In diesem Modul verlassen wir das statische Werfen. Der 3-Schritt-Anlauf ist der «Motor» für einen kraftvollen Schlagwurf. Ziel dieser Übungen ist es, den rhythmischen Anlauf (Rechtshänder: Links-Rechts-Links) flüssig mit der Ausholbewegung zu verbinden, um den Ball mit Schwung und aus der Vorwärtsbewegung heraus zum Mitspieler zu passen.
9. MIT 3-SCHRITT-ANLAUF PASSEN
Beschreibung:
Zu zweit passen sich die SuS den Ball zu. Dabei nutzen sie den 3-Schritt-Anlauf. Nach dem Wurf gehen sie wieder auf ihre Ausgangsposition zurück. Die Ausgangspositionen des Paars liegen zwischen 3-6 Meter.
Material: 1 Soft/Handball pro 2 SuS
Dauer: 5-8 min oder 50-100 Wiederholungen
Ziel der Übung:
- Den 3-Schritt-Anlauf sicher und rhythmisch anwenden
- Pass- und Fangtechnik in der Bewegung festigen
Hinweise für die LP:
Die LP soll besonders auf das gegengleiche Abwerfen achten. Die Bewegungen sollten immer flüssiger werden mit der Zeit. Jedoch sollte zuerst genau auf die richtige Schrittabfolge geachtet werden.
9.1 MIT 3-SCHRITT-ANLAUF PASSEN IN DER VOR- UND ZURÜCKBEWEGUNG
Beschreibung:
Die Schülerinnen und Schüler passen sich zu zweit den Ball zu und nutzen dabei den 3-Schritt-Anlauf. Nach jedem Wurf kehren sie in ihre Ausgangsposition zurück. Beim Fangen bewegen sie sich aktiv in Richtung Ball und spielen ihn direkt nach dem Fangen mit dem nächsten 3-Schritt-Anlauf zurück. Die Distanz zwischen den beiden Positionen beträgt 5–8 Meter.
Material: 1 Soft/Handball pro 2 SuS
Dauer: 5-8 min oder 50-100 Wiederholungen
Ziel der Übung:
- Den 3-Schritt-Anlauf sicher und rhythmisch anwenden
- Pass- und Fangtechnik in der Bewegung festigen
- Reaktionsfähigkeit und Timing beim Entgegenlaufen verbessern
Hinweise für die LP:
Die SuS bewegen sich beim Fangen aktiv dem Ball entgegen und spielen ihn direkt weiter. Der 3-Schritt-Anlauf soll flüssig ausgeführt werden. Die Distanz kann angepasst werden, wenn mehr Sicherheit entsteht.
9.2 MIT 3-SCHRITT-ANLAUF PASSEN MIT VOR UND ZURÜCK BEWEGUNG BODEN UND BOGENPASS
Beschreibung:
Die Schülerinnen und Schüler passen sich zu zweit den Ball zu und nutzen dabei den Bodenpass oder den Bogenpass. Beim Bodenpass wird der Ball so geworfen, dass er einmal auf dem Boden aufprallt, bevor er bei der Partnerperson ankommt. Beim Bogenpass wird der Ball in einem hohen Bogen über die Distanz gespielt. Beide Pässe werden mit dem 3-Schritt-Anlauf ausgeführt. Nach jedem Wurf gehen die SuS zurück in ihre Ausgangsposition. Beim Fangen bewegen sie sich aktiv in Richtung des Balles und spielen ihn direkt nach dem Fangen mit dem entsprechenden Pass zurück. Die Distanz zwischen den beiden Positionen beträgt 5–8 Meter.
Material: 1 Soft/Handball pro 2 SuS
Dauer: 5-8 min oder 50-100 Wiederholungen
Ziel der Übung:
- Verschiedene Passarten (Bodenpass, Bogenpass) im 3-Schritt-Anlauf sicher anwenden
- Flugbahnen einschätzen und kontrolliert fangen
- Stabilität und Koordination in der Bewegung verbessern
Hinweise für die LP:
Beim Bodenpass soll der Ball nur einmal aufprallen. Beim Bogenpass wird auf eine sichtbare, klare Flugkurve geachtet. Es geht zuerst darum, Genauigkeit und den Ablauf zu verinnerlichen. Tempo und Schusskraft werden erst bei korrekter Ausführung erhöht.