Ein guter Werfer muss mehr können als nur Kraft einsetzen. In diesem Bereich kombinieren wir das Passen mit koordinativen Zusatzaufgaben. Ob Balancieren auf einer Langbank oder gleichzeitiges Fangen von Zusatzbällen. Hier wird die motorische Vielseitigkeit geschult, damit der Pass auch in wackeligen Situationen präzise ankommt.
10. PASSEN UND FANGEN AUF EINER MATTE
Beschreibung:
Zu zweit passen sich die SuS den Ball zu. Dabei stehen beide auf einer Matte. Mindestens ein Fuss muss, sowohl beim Fangen wie auch beim Werfen die Matte berühren. Der Abstand beträgt 4-7 Meter.
Material: 1 Matte pro SuS, 1 Soft/Handball pro 2 SuS
Dauer: 4-7 min
Ziel der Übung:
- Pass- und Fanggenauigkeit unter begrenzter Standfläche verbessern
- Gleichgewicht und Stabilität beim Werfen schulen
- Konzentration auf kontrollierte Bewegungen fördern
Hinweise für die LP:
Mindestens ein Fuss muss beim Werfen und Fangen die Matte berühren. Die Matte darf nicht verlassen werden, wodurch die Stabilität im Stand besonders gefordert wird.
10.1 PASSEN UND FANGEN IN EINEM REIFEN
Beschreibung:
Zu zweit passen sich die SuS den Ball zu. Dabei stehen beide in einem Reifen. Mindestens ein Fuss muss, sowohl beim Fangen wie auch beim Werfen im Reifen bleiben
Material: 1 Reifen pro SuS, 1 Soft/Handball pro 2 SuS
Dauer: 4-7 min
Ziel der Übung:
- Pass- und Fanggenauigkeit unter begrenzter Standfläche verbessern
- Gleichgewicht und Stabilität beim Werfen schulen
- Konzentration auf kontrollierte Bewegungen fördern
Hinweise für die LP:
Mindestens ein Fuss bleibt sowohl beim Fangen als auch beim Werfen im Reifen. Die SuS achten auf kontrollierte Armbewegungen, da der enge Stand mehr Balance erfordert.
10.2 PASSEN UND FANGEN AUF EINER BANK
Beschreibung:
Zu zweit passen sich die SuS den Ball zu. Dabei stehen beide auf einer Bank. Die bänke befinden sich 3-6 Meter entfernt. Die SuS dürfen die Bank nicht verlassen, sowohl beim Fangen wie auch beim Werfen.
Material: 6 Bänke für eine Klasse, 1 Soft/Handball pro 2 SuS
Dauer: 10 min
Ziel der Übung:
- Gleichgewicht und Passgenauigkeit unter erhöhter Instabilität trainieren
- Fokus auf saubere Wurf- und Fangbewegungen trotz schmaler Standfläche
- Körperspannung und Koordination stärken
Hinweise für die LP:
Die SuS dürfen die Bank weder beim Werfen noch beim Fangen verlassen. Kleine Schritte oder Gewichtsverlagerungen sind erlaubt, um den Ball sicher zu spielen.
10.3 PASSEN UND FANGEN AUF EINER UMGEDREHTEN BANK
Beschreibung:
Zu zweit passen sich die SuS den Ball zu. Dabei stehen beide auf einer umgedrehten Bank auf dem schmalen Balken. Die Bänke befinden sich 3-6 Meter entfernt. Die SuS dürfen die Bank nicht verlassen, sowohl beim Fangen wie auch beim Werfen.
Material: 6 Bänke für eine Klasse, 1 Soft/Handball pro 2 SuS
Dauer: 10 min
Ziel der Übung:
- Gleichgewichtsfähigkeit auf schmalem Untergrund intensiv trainieren
- Pass- und Fangkontrolle unter erhöhter Schwierigkeit verbessern
- Stabilität, Körperspannung und koordinative Fähigkeiten stärken
Hinweise für die LP:
Die SuS stehen auf dem schmalen Balken der umgedrehten Bank. Sie dürfen die Bank nicht verlassen und müssen ihre Bewegung stark kontrollieren, um sicher zu passen und zu fangen.